10节课300元的搏击操班，你上过吗？每天上班身心俱疲，如何利用碎片化时间养成主动运动的习惯？
来全嘉社区运动健康中心·市民健身夜校（春季班），只要花费1杯咖啡的钱、一堂夜校课的时间，就能获得科学的健身指导。
今年4月，嘉定区在全市首推市民健身夜校，开班至今，受到学员的一致好评，也获得了更多上班族的关注。愈夜愈美丽，健身指导，也可以近在自己身边。
价格公益 指导科学
38岁的医生康睿和丈夫晚上一起来到全嘉社区运动健身中心，丈夫去一楼的市民健身房撸铁，妻子来到三楼操房参加市民健身夜校搏击操班。搏击班很实惠，10堂课只要300元。共同健身共同健康，这样的规律生活让康医生很享受。
52岁的苏苏，拉上80后同事一起报名参加搏击操，“起初他说自己老了，我问他，我还没退休，不觉得自己老，你还老？”苏苏笑言，来到健身夜校后，在动感的音乐中挥汗如雨，她感到自己和其他人相比，没有年龄的障碍，只有一样的运动需求。
除了搏击操，市民健身夜校还有太极拳和八段锦。传承中国传统文化的八段锦健身效果极好，近年来在中青年群体中流行。练习八段锦，仅需方寸之地，但自己在家里学，往往动作做不到位。黄先生在小区微信群里看到课程介绍和报名链接后，约上邻居一起报名参加。“上完课以后我们还会约在一起练习，大家相互监督，不仅能让自己坚持，也拉近了我们的邻里关系。”黄先生说。
拥有16年体育舞蹈和拉拉操教学经验的教练袁少勇是国家健美操一级指导员，在市民健身夜校当搏击操教练，袁少勇感受到了学员的满腔热情。上班族平时忙碌，健身的时间呈碎片化，因此往往难以坚持。“下班后来市民健身夜校健身，这很容易达到。10堂课又正好将基础打好，健身习惯培养好了，以后就有了健身的动力。”学员们纷纷表示，已经成了袁教练的忠粉，以后就跟着他跳操了。